Ｑ：現在36歳 女性です。十代の頃から時々顎がガクっと鳴っていました。
現在ではあくび、歯科治療で口を開ける度、表情筋の運動時など かなりの頻度でガクっと鳴ります。痛みはほぼありませんが 顔が左右非対称である事に関係しているのではという疑惑や噛み合わせにも自信がないので相談させていただきました。
Ａ：十代の頃から顎が鳴り、、現在は鳴る頻度が高くなってきたという事でしょうか？
顎が鳴る原因として多いのは、関節の中の関節円板と言う線維状組織のズレです。
ただ昔から鳴っていたとすると、もともとそういう骨の形の問題があるかもしれません。
一般的に顎が鳴る人の割合を、会社の検診などで調べると、４割ぐらいの人が鳴っているようですし、 関節円板のズレも、音がない人の３〜５割の人がズレていると言われているので 痛みや、口が開きずらいという症状が無ければ特に直す必要はありません。
ただ、もし頻度が増えてきているようであれば、顎に何か負担が掛かっているのかもしれませんね。 仕事や家事の時噛みしめていませんか？
１日で歯が当たっているのは２０分程度と言われています。
その時間が長いと、顎に負担がかかるので顎関節症になりやすいと言われています。
咬み合せの問題と言うよりも、負担をかけている時間の問題が大きいかと思います。
もし、改善する可能性があるとすると、例えば大きく口を開けて、下顎を前に突き出して、上の歯より下の歯が前に出るように閉じて、前に出したまま開けてみてください。
これを何回かやってみて、音がしないようであれば、音が軽減する可能性があるのでこの運動を、食前食後、あるいは仕事中などに行ってみてください。
